Eten toevoegen
Vezels & micronutriënten
% van de referentie-inname (etiketnorm)Weekoverzicht
Trends
Gewicht
Calorieën
Eiwit, koolhydraten en vet
Hardlopen
Kracht
Lichaamssamenstelling
Statistiek: verlies of aankomst
Gewicht per dag (laatste 8 weken)
Gewicht en calorieën per week
Deze week per dag
Mijn producten
Elk product dat je toevoegt wordt hier bewaard, met waarden per 100 g. Pas ze aan naar het etiket, dan kloppen ze de volgende keer precies. Bij het typen in het dagboek verschijnen deze producten als suggestie.
Profiel
Dagdoelen
Verdeling in procenten van je calorieën. Pas je kcal of een percentage aan, dan rekenen de grammen automatisch mee.
Weergave
Taal · Language
Automatisch volgt de instelling van je telefoon.
Startdatum week 1
Week 1 begint op de maandag van de week waarin deze datum valt; elke week loopt van maandag t/m zondag, voor het overzicht én voor je hardloopschema. Gebruik dezelfde startdatum als in je Trainingstracker, dan lopen de weeknummers gelijk. Leeg = de eerste dag die je hebt gelogd.
Gegevens wissen
Eten, check-ins en trainingen pas je aan of verwijder je op hun eigen tabblad. Hier wis je in één keer een hele dag, of alles. Maak eventueel eerst een Excel-export als back-up.
Exporteren naar Excel
Het tabblad Dagtotalen (tracker) heeft dezelfde kolomvolgorde als de daglog in Lichaam & Voeding van je Trainingstracker (gewicht t/m vet). Kopieer de dagen per week en plak ze in de gele cellen.
Over de waarden
Producten die je typt worden opgezocht door de ingebouwde AI. Die schat de waarden op basis van onder meer NEVO (RIVM), USDA, Open Food Facts en supermarktetiketten. Het label hoog, middel of laag laat zien hoe zeker de schatting is. Een foto van het etiket of je eigen correctie is altijd het nauwkeurigst. Je gegevens zijn privé: alleen jij en je coach (de eigenaar van de app) zien ze.